網紅的藏寶箱#30dayschallenge
Day 3，
1）昨天遲了，今天把時鐘調回來。
2）今天做push-up有點吃力，因為前兩天做的運動，今天開始muscle pain了，最後跪著也要完成它。
3）加了50次的squat 深蹲，這個動作不僅僅是能讓你擁有翹臀，還能夠增強我們的整體力量，促進關節的穩定性和活動性，無論你是要增肌、增強力量或是要減脂，深蹲都可以幫助你達成目標。
加油！💪🏽💪🏽💪🏽
#從生活尋找自己
#從健身領悟道理
Wind 李诗斌 OneFM William Jack Yap 叶朝明